妊娠9ヶ月、高血圧気味の対処法をお教えください

40代/女性 - 2021/12/28

現在妊娠9ヶ月で、徐々に血圧が高くなってきて（140/90）、このままだと入院の可能性もあると検診で言われています。
妊娠高血圧症の原因として高齢（44歳）、初産、は当てはまるのですか、元々普通体型で妊娠体重は子供分くらいしか増加していませんし、普段の食生活も野菜中心を心がけています。
妊娠してから香辛料の効いた辛い物が好きになり、それが原因なら食べないようにしますが、他にこれ以外にどんな事に気を付けていけばよいかご教示頂きたいです。
自覚症状もないので、安静にしていなさいと言われても、しんどくない範囲で年末の掃除をしたり買い物に行ったり普通に生活をしています。これもダメなのでしょうか？