熟睡したことがありません。
person20代/女性 -
生まれてこのかた熟睡したことがないんです。
いつも夢ばかり見て、朝起きても眠ったかんじがなく、疲れが取れなくて、眠りが浅いので少しの物音で目が覚めてしまいます。
そのせいで昼間眠くて、頭がスッキリしなくて。
生活に支障をきたしてるほどではないのですが、パニック障害の治療中ということもあり、頭がぼーっとすると発作を起こしたときの感覚がフラッシュバックしてしまって、案の定発作を起こしてしまったりもするんです。
寝る前にストレッチをしたり、リラックスするようにしているんですが、やっぱりダメなんです。
どうしたら熟睡できるようになりますか?
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