1ヶ月ほど前から足の裏が痛みます

30代/男性 - 2021/12/30

1ヶ月ほど前から右足の足の裏が痛みます。
踵の少し上、踵と土踏まずの境目、足の内側あたりです。
歩けなくなるほどではないのですが、歩行中や立ち上がった時、足の裏の皮膚が伸びた時に引き攣るような痛みが走ります。
この痛みは度々起こっていましたが、疲れているのかと思いマッサージをしたり温めたりしていると自然になくなっており、気にしていませんでした。
今回は少し痛みが強く、自然治癒もしないため改めて相談させていただきました。

年末年始で受診できる病院もなく、少しでも痛みが緩和すればと思っています。
病院にかかるまで、個人でできるような応急処置等があればご紹介頂きたく思います。