右側の三角筋の痛みが1ヶ月以上取れない
person40代/男性 -
右側の三角筋の痛みが1ヶ月以上取れない状態が続いています。
原因は、おそらくジムで筋トレ(ベンチプレス)を行ったことだと思います。筋トレの頻度は週1です。
通常の状態ではあまり痛みを感じないのですが、ベンチプレスの動作のような腕の動きを行うと(重いものを押すなど)、右側の三角筋中部、肩の下あたりに痛みが走ります。
寝ていると寝返りなどで痛むような位置に腕を置くことがあるのか、起きると腕の痛みを感じます。
痛みを感じてからは、ベンチプレスは行っていません。
ジムで痛めて気がついたわけではなく、翌々日ぐらいから痛むようになったため、筋肉痛が遅れてきたのかな、ぐらいに考えていたのですが、1ヶ月以上続いているため、どのように対処するのが適切なのか、アドバイスいただけますと幸いです。
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