LDLコレステロールについて。

person40代/男性 -

48歳男性です。
今年の検診の結果、 LDLコレステロールが184 、HDL コレステロールが77でした。
ちなみに昨年は LDL 168、 HDL 63でした。
主治医によると、この数値はまずいと言う事でした。これが続くようならば薬を飲んだ方が良いとも言われました。
数値が低くなるにはどのような食生活が大切でしょうか？

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