排尿終わりの時に力をいれたら下腹部痛からのお腹の張り

30代/女性 - 2021/12/31

夕方におしっこをしていて、いつも残尿感があるのか最後に力をいれておしっこをだすんですが、いつものように最後お腹に力をいれたら下腹部がツーンという感じだったはずなんですが、痛くなり初めてだったので、痛くなった下腹部を押したらやはり少し痛みがあり、それから少しお腹が張ってきてお腹が苦しく、なんとなく残尿感があるような感じになりました。
またおしっこをした時は、力をいれずにしていると痛くないです。
ですがまだ下腹部が張っていて重い感じです…
昨日長く車に乗っていておしっこを結構我慢していたから膀胱炎かなって自分で思うのですが、膀胱炎でお腹痛くなるんでしょうか？
下腹部は、骨盤の位置の真ん中より少し左よりの場所です。
これは、どうすれば治るんでしょうか？

生理痛の痛みに似てる気もするのですが、おしっこした時痛くなったし、なにもしていなくても痛みがあるのでなんなんだろうって感じです。
宜しくお願い致します。