期外収縮？不整脈の回数が増えてきました。

40代/女性 - 2022/01/04

45歳女性です。１０年ほど前に不整脈を自覚して受診した結果、期外収縮で心配いらないものということでした。それでも不整脈を感じると不安になって、２年に１回くらい受診して24時間ホルター心電図の検査をして、そのたびに心配いらないと言われました(笑)
それから３年程受診していないのですが、ここ２カ月くらい、以前より不整脈を感じる回数が増えてきたようで不安です。いつもは喉元から胸のあたりが苦しくなる独特ないや感じが一瞬で終わるのですが、１カ月程前はそのいやな感じが長くて怖かったです・・。といっても５～７秒くらいです。。このまま治らずもっと苦しくなるのかと怖くてとても長く感じました。（その時は救心を飲みました。それが効いたかはわかりませんが）それからはほぼ毎日、いつもの一瞬の不整脈を1～5回程感じるようになって、また長い不整脈になるのではと不安です。ネット等で調べると、連発という言葉をよく見て、それでも心配ないと書いてあることが多いのですが、私の症状は連発というもので、やはり心配いらないでしょうか？突然ひどく不整脈がでて苦しくなるようなことはないですか？不整脈は仕事中のPCを触っている時や、食後にTVを見ている時が多いです。９月の健康診断では正常範囲内とのことでした。
冬は回数が増えやすいのでしょうか？何か対策はないでしょうか？
心配性ですみません。
でも不整脈を感じるたびに不安になって暗い気持ちになって毎日が楽しくありません。。