筋トレで腰の骨大丈夫でしょうか？

50代/男性 - 2022/01/06

先日久しぶりにマシントレーニングをしました。
すると、昨年2月に起きた腰痛と同じようなところに痛みを感じました
普通にしていれば痛くはありませんが、ベンチプレスなどで力むと痛い感じです。

昨年の腰痛では、整形外科のレントゲンで骨と骨の間が狭くなっているところがあるといわれました。
その整形外科のリハビリの先生は股関節がおかしいから腰痛が起きているといわれました

首の骨の右側の神経が通る穴が2つくらい半月のように狭くなっており腕が痛くしびれる状態でしたので、同じ整形外科のリハビリに通い始めました、リハビリの先生はウエイトトレーニングにても大丈夫といっていましたが、そのリハビリの先生は昨年の先生と違う先生なので、僕の腰痛のことは知りません。

このまま週2回くらい筋トレしていても腰痛が悪くなるトリガーにはならないでしょうか？

どうしても筋トレをしたいので、アドバイスをいただきたいです。
また、なぜ腰の骨の間が狭くなるのか原因が知りたいです。