LDLコレステロールが高いと言われました

person50代/女性 -

本日貧血と甲状腺の検査の血液検査をしてきた処。頻脈のため。
その2つは異常無しでしたが、LDLコレステロールが174と高く、この状態が続くならば2ヶ月後ぐらいから薬の服用といわれました。
総コレステロールも280、善玉は78でした。
現在ほぼ閉経状態です。実の母も高脂血症であり、一時期薬を飲んでいました。
確かに油ものや、甘いもの、揚げ物がすきですが、野菜もサラダに
煮付け、魚もよくたべ、炭酸等は飲みません。
毎日犬の散歩で30分ほどあるいています。
この数値は何か他の手段で、薬以外で下がることは可能ですか?

あまり薬をのみたくないので。

生理がバラバラになりはじめた2年ほど前から上昇してきています。
何卒御指南、ご意見よろしくお願いいたします。

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