睡眠の質が悪く疲れやすいです
person20代/男性 -
私は２６歳の男性ですが、１０年ほど前から睡眠の質及び人より疲れやすいところに不満があり、何科に行ったらいいのか、原因を突き止めるための検査方法はどのようなことをすることになりそうなのか、わからず困っています。
ちなみに耳鼻科で睡眠時無呼吸症候群の検査を行いましたが問題ありませんでした。
毎日７から６時間ほど眠っているのですが、日中に必ず眠くなり、人より疲れやすいです。
４ヶ月ほど前にスマートウォッチを購入し睡眠の質を測ったところ、平均すると１００点中５０点でかなり値が低いです。また、睡眠中に無意識で覚醒しているようで、それが毎日３０分から２時間くらいあります。
また、スマートウォッチにはボディーバッテリーという心拍から自身のHP(体力）を算出する機能もついているのですがどうやっても８５％までしか回復せず、これも睡眠の質が低いことが関係しています。
また、夏は入眠するまで１から３時間ほどかかるのでこれもまたかなり困っています。
ネットで色々と調べてqeeg検査というものを知り、自身の不満の原因を突き止めることができるのではないかと思うのですがいかがでしょうか？それとも真っ先に心療内科に行くべきなのでしょうか？正直なところ心療内科に行くと薬をもらって表面上、収まるが根本的な原因が解決できないイメージがあります。
根本的原因を解決し睡眠の質を上げ、疲れやすい体をなんとかしたいです。
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