腰椎すべり症の運動、日常生活の注意

50代/女性 - 2022/01/08

腰椎すべり症で、3センチずれていると、医師に言われました。日常生活に気をつける事、運動、行動に注意する事、教えて下さい。プール会員で、週4水中ウォークと、週2回4キロ散歩、ストレッチしています。痛みが日に何回かあるのですが、無理のないよう、楽しめる範囲で、ベルトも着用しながら生活しています。