ベンゾジアピン系のレスタスの減薬、断薬について

60代/男性 - 2022/01/09

本人は少し鬱っぽい傾向はあるのかなと思います。
今迄長い間夜寝る前にデジレル２５ｍｇ2錠、パロキセチン１０ｍｇを2錠、レスタス２ｍｇを1錠飲んでいました。
疲れた時は飲むのを忘れて朝まで寝ています。
またデジレル２５ｍｇ1錠、パロキセチン１０ｍｇ1錠レスタス1錠で寝る時もありました。
医師から「薬を続けなさい、続けなさい。」
でなかなか薬がやめられずに先日知らずに勝手に全部断薬をして大変な目にあいました。
その際にパロキセチン１０ｍｇをミルタサビン１５ｍｇ1錠とその半分に変わりました。
現在はデジレル2錠、ミルタサビン１５ｍｇと半錠とレスタスを1錠薬を飲むとすぐに朝まで7～８時間ぐらい十分眠れています。
医師からは朝レスタス２ｍｇ１錠飲む指示もありますが飲まずに問題ないです。
少し投与量が多く、投与期間が長く感じます。
今まで知らずに気楽に飲んでいたのですがレスタス２ｍｇがベンゾジアピン系で依存がありあまりよくない薬物と知りました。
私にはレスタスは必要ない薬だと思い断薬したいです。
病院を変えアルコール依存症や薬物依存症の等をやってる病院に電話すると「ベンゾ系の減薬、断薬やっていますよ。」と言われ病院に変えレスタス１５ｍｇの減薬、断薬に望もうと思っていますがレスタス１５ｍｇは十数年長い期間飲んできているので全部の薬をやめる時迄の期間と離脱症状が怖いです。
またレスタスは190時間長く薬がきく抗不安薬なので少し減薬してから190時間ぐらいの時差があって離脱作用があるとか聞きます。
今はレスタスを飲むことが怖いです。
レスタス２ｍｇをあまり苦しい思いをせずにベストな状態で断薬するにはどのくらいの期間でどのような方法で止めていけばベストなのでしょうか。
できれば入院せず通院でレスタスの断薬したいのですがご指導よろしくお願いいたします。