授乳中のアルコール摂取について

person40代/女性 -

4ヶ月の息子がいます。
ほぼ完全母乳です。
ビール350mlが飲みたいのですが、飲んでから、どのくらいの時間をあけて授乳すれば大丈夫ですか？
例えば3時間はあけほうがよいとした場合、3時間後の母乳は搾ってすててからの授乳ですか？それとも、母乳も循環されていて搾乳の必要はないですか？

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