頭皮の乾燥、皮膚がフケのように剥がれることの対応について

30代/女性 - 2022/01/12

お世話になります。
昨年の七月くらいに突然頭皮が荒れ、皮膚がボロボロになり、赤くなったりし、
脱毛しました。すぐに近医の皮膚科に相談し、いくつかのステロイドローションの投与を経て、かなり落ち着きました。今では毎日リンデロンVGローションを塗ってます。
シャンプーは発症前からコラージュフルフルを使用していましたが、すごくよくなった
気もしなかったのでその後ミノンへうつり、現在はキュレルを使い始めたところです。

髪をすいても皮膚がぼろっととれることは稀になりましたが、
それでも少しとれることはあり、前髪をかくと、時々こなのように皮膚が落ちることがあります。いずれ落ち着くとは思うのですが、下記ご教示いただけましたら幸いです。

○正直睡眠時間が就労環境から短いのでそこは改善すべきだと思っているのですが、
　それ以外に頭皮ケア、乾燥対策のローションなど、投薬以外に自分で、もしくは市販の
　商品などで何かできることなどあれば教えていただきたいです。
　可能であれば少しでも早く症状を落ち着かせたいです・・・宜しくお願い致します。