12/31に右腕の筋を痛めたようでそれはだいぶいいのですが今は他の所が痛いです。

70代以上/女性 - 2022/01/12

12/31にキッチンのレンジの掃除をしていて落ちそうになり、右手でキッチン台をつかんだところ筋を痛めたようです。すぐ医者にかかりました。筋肉には影響がなく筋を痛めたようです。痛み止めをもらいました。包丁も持てず顔も洗えず、歯も磨けませんでしたが今はだいぶ良くなり、重い薬缶はつらいですが家事仕事は普通にできるようになりました。
ただ、1/5あたりから痛めた別の所の特に肘より上,上腕全体に、肩の上から右腕の外側が特に強く痛みが出てきました。昼間も時には痛みますが寝ている間の痛みが強く、目が覚め、眠れません。今は、寝るとき布団をかけてから眠りに落ちるまでに痛みが出て強くなり寝付けない日があります。その上夜中に痛くて目が覚めるため寝不足になっています。また、夜中痛くて目が覚めたときに布団から手を出すと（それも痛いのでなかなか動かせません）痛みが少し落ち着くように感じます。
上腕の痛みが出たあと、1/7にも医者に行ったのですが、その時はレントゲンを撮りましたが異常なしで痛み止めの少し強いのをもらいましたが吐き気、便秘を伴い、指示があったので、下剤を飲んで対処しましたが下痢はするし、吐き気は出るし他に方法がないのかと毎日憂鬱です。
お伺いしますが
医者を変えてまた診察してもらうか、範囲を広げて針など東洋医学が併設された病院へ行った方がいいか、少し我慢をして治るのを待つか、また、整体、マッサージなどに行って
痛い部分を避けてマッサージをしてもらった方がいいのか、マッサージをしても大丈夫なのか、聞きたいと思います。
簡単には治らないとしてもできるだけ早く治したい。日々の家事がスムーズにできるようになりたいと思い、ご相談いたします。