痩せるには　何を食べるといいですか？

person40代/女性 -

今　肉食から　魚食に変えています。
朝はスムージーとコーヒーのみ
昼は野菜スティックとおにぎり
夜は　ご飯抜きの魚のみと小さいパックの牛乳です。
どうしたら痩せますか？

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