トラウマ？の克服方法について

30代/女性 - 2022/01/15

一年程前、両親と口論になりました。

その時に言われた暴言や、突き放すような言葉が忘れられず、思い出しただけで涙が出ます。

もともと仲はいい方で、一年前までは毎月会っていました。今も両親のことは大好きです。

でも、また暴言を吐かれるのではないか考えると怖くて、連絡を取れなくなり、一年会っていません。

口論の後、母と父からそれぞれ何回か連絡が来ましたが、返信をしなかったら、向こうから連絡が来ることもなくなりました。

ただ、誕生日やクリスマスにはプレゼントや食料が届きました。

両親も若くないので、健康状態も心配だし、このまま疎遠になってしまったら、一生後悔すると思います。

でも、気持ちが切れたように会う気になれなくて、思い出しただけで涙が出る、連絡をするのも怖い状態になってしまい、どう克服すればいいか分かりません。

カウンセリングも受けましたが、カウンセラーと過去のことを振り返っているうちに、両親との嫌な思い出が強化されてしまい、ますます会いたくなくなってしまいました。

今自分の精神状態がどういう状況にあるのか、克服方法についてご意見をいただければ幸いです。