膀胱炎、腎盂腎炎の再発予防について

40代/女性 - 2022/01/16

過去質問にもある通り、秋から膀胱炎を繰り返し、腎盂腎炎の疑いでの発熱を繰り返しています。

その都度５日〜10日抗菌剤を飲み終え、尿検査で鮮血+１、細菌+１などになるのに、数日後に発熱し尿検査をすると膀胱炎所見あり…

最近の発熱は12/31で、抗菌剤を1/10まで服用していました。
年始から、特に膀胱炎予防を意識しています。
水分摂取と定期排尿していますが、飲んでいることでかなり頻尿です。出すことが予防だとわかっているので我慢せず行きますが、朝起きてから寝るまでに１０回以上。ひどい時だと一時間に３度行きたくなります。量はそれなりに出ます。

水分の内容は、朝一杯のコーヒー以外は麦茶か水、お湯です。

１、これは予防策として正しいですか？
２、頻尿は水分摂取のせいでしょうか？それとも心因性、過活動膀胱などですか？
３、手元に以前もらってきた五淋散がありますが、頻尿対策として飲んでも良いのでしょうか？
４、薬に頼らず、飲んで出す!が大事なのでしょうか？
５、飲む→頻尿で、困っていますが、トレーニングと思って続ければ良いですか？

前日まで抗菌剤服用して受けた人間ドックと泌尿器科検査の結果、血液検査異常なし。尿検査異常はは潜血+、細菌+のみでした。エコー(腎臓、膀胱、残尿)異常なし。

何度も同じような内容で申し訳ありませんが、２度と繰り返したくないので、何卒宜しくお願い致します。