コレステロールの改善をしたい
person30代/女性 -
38歳女性です。
HDL72、LDL153、中性脂肪35
先日の健康診断でこの数値でした。
LDLは5年ほど前から130以上あります。
以前は運動習慣はあり、現在は1歳児の育児中で、体を動かす機会はあります。
食生活が問題かと思っています。
ただ、育児がバタバタでゆっくり食事はできません。パンや乳製品中心になってしまう事が多く、この習慣が良くないのでしょうか。ちょっとした工夫でコレステロールの改善はできるものでしょうか。和食中心と良いよく言いますが、和食で済ませると、短時間では量をあまり食べられず、すぐお腹がすいて結局甘いものや、すぐに食べられるパンなどを食べてしまいます。
何かいい案でもあれば教えて頂きたいです。
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