半年前から朝定時に起きれなくなった。今朝はめまいと脱力感が強くて起き上がれなかった。

40代/女性 - 2022/01/18

40代女性。半年前から朝起きにくくなった。
朝ごはん抜きで起床後20分で出勤する毎日。今朝はめまいと脱力感で起き上がれず仕事を休んだ。今の職場に勤めて丸一年が経つが、職場環境と人間関係が悩み。ヒステリックな人が隣席にいて、私の前任者2人の退職もその人が一因と聞いて一層不安に。
昨年秋は山登りで上手く紛らわしてきたものの、冬になってそれもできず気分転換しづらくなった。昨年12月には愛犬も亡くなってしまった。仕事の忙しさで紛らわしてきたが、時々人間関係のストレスも相まってつらくて仕方がなくなる。
5年以上前に過労とストレスで心療内科に1年半ほど受診したことがあり、その時の朝の状況に似てきているためなんとか改善したい。

・朝起きれるようにする具体的な手段・方法を教えて頂きたい。
・もし朝起きやすくなるサプリメントがあればそれも試したい。
・受診する科を知りたい。心療内科なのか、精神科なのか、他の科か。
繁忙期で日祝のみの休みで、休みづらいため今日どこかの心療内科を受診できればよかったが、予約制だったりコロナの影響もあって受診できなかった。こちらで指針ができれば、ひとまず繁忙期はそれで乗り切って、時間ができたら通院したい。

以上よろしくお願いします。