左仙腸関節症と腰椎椎間板ヘルニア
person50代/女性 -
左下肢の違和感(一部分、触れると、布地を通して触れているような感じと、ピリピリ感)があり、整形外科を受診したところ、触診とレントゲン検査の結果、左仙腸関節症と腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。
日常生活には支障がないのですが、仰向けから右横向きになって起き上がる時に仙腸関節部の痛みがある、時があります(毎回ではない)。
あと、座る時にズキッとした痛みを感じる時もありますが、それがいつまでも痛み続けることはありません。
特に治療はなく、コルセットを使用したり、体幹を鍛えたりしていきましょう、ということで、通院はしておりません。
週に２回～３回、各１時間で、ヨガを習っています。
ヨガの先生にはこの旨話し、体幹、筋力もつけたいが、まずは関節や腰に負担のかからない動きでやっていきましょう、ということになりました。
が、ヨガは控えた方がよろしいでしょうか？
ヨガの最中、今まで痛みを感じたことはありません。
また、痛みが出そうと思った時には、私自身で調整して動いています。
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