足の親指付け根と足の甲が痛みます

30代/女性 - 2022/01/19

1ヶ月ほど前、右足薬指を骨折しました。
整形外科を受診したところ、ズレがあったので、整復していただき、丸1ヶ月固定しました。
固定している間、歩く時は右足を引きずるように歩いていました。

今現在6割程度は骨癒合されているとのことで、固定を外し、普通に歩き始めましたが、1ヶ月右足を使っていなかったせいか、右足の甲と親指付け根が痛みます。
骨折した指は痛くないのですが、親指付け根と足の甲が痛くて、びっこを引いて歩いています。

この親指付け根と足の甲の痛みは、温めて、マッサージしたりして、痛くても普通に歩くようにした方がいいのでしょうか？

それとも、湿布を貼ったり、安静にしていた方がいいのでしょうか？

ただの筋肉痛なのか、腱鞘炎とかなのか、自分でもよく分からず、困っています。

よろしくお願いします。