腰痛の時の、対処方法
person50代/女性 -
今朝、起きた瞬間は大丈夫だったのに、朝の支度をしているうちに、みるみる腰が痛くなってしまいました。
重い物は持っていないし、運動したわけではありません。
腰を伸ばすと痛いので、すこし前屈みで歩きます。横になっていても、痛み3くらいな感じです。時々、腰より下の臀部が痛いきがします。
うつ伏せで寝るのも大丈夫です。
ただ、寝た状態で体勢を変えたり起き上がるのは痛いです。
この様な場合は、湿布は温と冷のどちらが良いですか？
多少は動かした方がいいですか？
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