腰椎分離があり、左足の脛が痛い

70代以上/男性 - 2022/01/20

小生、８０歳、身長１６３ｃｍ、男性にて、一応元気に暮らしていますが、テニスを何十年と長かったせいか、大分以前に、近くの整形外科にて、第5腰椎分離症あり、との診断を受けていました。
　昨年秋頃までは、ウオーキングを１時間ぐらいしていたのですが、昨年１１月頃、家の中でふとしたはずみで腰痛が出て、はじめ左足の太腿の前部分が痛くなり、最近は左足の脛が痛くなってきて、歩行や階段は、なんとかできますが痛みがなかなか取れず、動きがままならず憂鬱な日々を送っています。
　同整形外科では、古傷の第5腰椎分離だといわれ、脛の方に異常はないとの診断で、鎮痛剤と電気治療と張り薬を処方され、ほとんど毎日しこしこと通っていますが、なかなか痛みがとれません。もっとも治療後まだ2週間足らずですが。
　脛の痛みは生まれて初めてで、原因としては、暮頃に、素人流でスクワットや四股体操、つま先立ち等を少しやり過ぎたかも、と反省しています。痛いときに体操なんて馬鹿なことでした。
　また自由時間には、パソコンをしながらクラシックを聴くことが唯一の楽しみなので、この怠惰な生活習慣による運動不足も否めないと思っています。
　典型的な加齢、運動不足による症状かと思われますが、このまま気長に治療を続けるしかないでしょうか、あるいは、外に出て歩いた方がいいのでしょうか、セカンドオピニオンとして、専門医の先生のご意見を頂けたら幸いです、どうぞ、宜しくお願い申し上げます。