体脂肪を効果的に落とすには
person40代/女性 -
４４歳です。
体脂肪落とすには一番効果がある筋トレや、運動は何だと思いますか？
現在、外でウォーキングをする時間がないので自宅でエアロバイク漕いでます。運動といえばそれくらいです。
毎日5キロから１０キロくらいですが、なかなか体脂肪、体重が落ちません。ちなみに体脂肪は３５%あります。
食事も糖質控えめで、間食も気を付けて食べてますが減りません。
どういう筋トレ追加したら効果が出るでしょうか？エアロバイクってあまり効果はないんでしょうか？
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