膀胱訓練の方法について

70代以上/男性 - 2022/01/22

８１歳です。
尿意切迫感があり、時には間に合わなくて少し漏らすこともあります。
NHKの「きょう健康」１月号で、朝倉博孝・埼玉医大教授が膀胱訓練について紹介しております。「強い尿意を感じた時に、すぐにトイレに行かず排尿を我慢する訓練で、切迫性尿失禁があって膀胱が過敏になっている場合に有効な方法です」とし、強い尿意があっても３分程度我慢することを推奨されています。
すぐにトイレに行ける所で、椅子に座ったりして落ち着いた状態で行うのがいいと書かれていますが、例えば横になった状態でもいいのでしょうか。
と言いますのは、立っていると膀胱が圧迫されますが、それよりは座った方が、さらに横になった方が膀胱が圧迫されず、尿意を我慢しやすいと思うからです。
よろしくお願いいたします。