舌の口内炎が痛すぎる

20代/女性 - 2022/01/24

20代の女です。

先日疲労と睡眠不足が原因だと思いますが、初めて舌に口内炎が出来ました。
場所は左の側面で、見た感じも真ん中が白い、いつもの口内炎という感じです。

これが少しでも刺激が加わると本当に激痛です。
舌の方が痛みを感じやすいのでしょうか？

また、歯茎も腫れやすくなっていたりと、すこし口内環境が荒れ気味です…。

うがい薬と歯磨きはしていて、
朝と夜にチョコラBBを飲んでいます。

最近はよく眠るようにしていますが、痛みが引くまでどのくらいかかるのでしょうか。
また他に気をつければいいことはありますか？

ご回答よろしくお願いいたします。