尺骨突上げ症候群と診断されました。

50代/男性 - 2022/01/25

1ヶ月前に、車を運転中に、急ブレーキを踏んで、右手で体を支えた時に、右手小指の付け根を痛めてしまいました。様子を見ていたのですが、痛みが引かないので、今日整形外科を受診しました。手首から、首にかけて痛みがあったので、首と手の平のレントゲンを撮影してもらいました。レントゲンの結果、尺骨突上げ症候群と診断されました。手首に変形も見られるとのことで、カロナールとセルベックス、ロキソニンの貼り薬をもらいました。首に異常は有りませんでした。仕事は、農家です。生活する上でどのような注意、工夫をすればよいでしょうか？ストレッチなどをして、手首から、首筋を伸ばすのは、効果がありますでしょうか？宜しくお願いいたします。