膝、股関節、腰の違和感
person30代/男性 -
ランニングが好きなのですが3年ほど前から走り出してすぐに太腿の筋肉がパンパンになる症状から始まり、今では歩幅が縮まり太腿とお尻の筋肉が使われてない状態になっています。
筋力低下しないように運動はこまめにする様にしていますが、歩幅の改善が出来ず、膝の違和感から長時間運動できなくなってしまいました。
最近では便意を我慢する事が難しくなってきた感もあります。MRI診断してもらったら軽いヘルニアはあるが痛みもないので気になる様で有れば神経内科をオススメされました。
最近では骨盤も安定せずにぐらぐらしている感じもあります。歩幅の回復などに効くオススメな筋トレ方法などありますか？
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