禁煙による不眠について

30代/女性 - 2022/01/27

喫煙歴20年ほどで、今まで禁煙ができませんでしたが、がん検診に引っかかって現在精密検査中のため、本気で禁煙しようとしています。

しかし、禁煙2日目から入眠時ミオクローヌスになり、100回を超える体のびくつきが朝まで続いて一切寝れません。
3日目には不眠でパニック発作ぎみになり、息苦しくなります。
仕方なく夜中に1、2本吸うと眠れます。
そして、最近はまた吸い始めて、減らして、止めて、寝れないの繰り返し。

禁煙外来に通いたいですが、コロナで薬剤が入ってこないとかで今初診で近所で見てもらえるところがないような感じです。

この状態でしたら何科に行って、どのような治療を受けるべきでしょうか？
また病院に行かずに自分で対処できる方法はあるのでしょうか？