強迫性障害　統合失調症恐怖

30代/女性 - 2022/01/29

強迫性障害と統合失調症恐怖で、統合失調症になった時の話しを聞いてからその事が頭から離れなくなりました。
一回だけ重たい物をどこから持とうかなと考えていた時に右耳から緊張するねって声がぼそっと聞こえて一回きりなら統合失調症かは分からないし、統合失調症恐怖がまず前提にあるからと言われました。
ネットで統合失調症の症状を調べた事が不安が強い時に頭の中に流れてきます。
統合失調症は神に操られていると思うやテレパシーが来るだの聞いて自分は神に操られているのかと考える事が辞められなくなり、そんは訳ないと言い聞かせています。
頭の中でいろんな言葉が流れてきますがそれは強迫性障害の人は常に色々考えているから何も考えてない時でも頭の中に出てくるし強迫性障害の症状だと言われました。
頭の中で何も考えてない時に誰かの声で言葉が出てきたときは無視しとけばいいのでしょうか。
不安が強くならない方法などありますか?
私は強迫性障害だけでしょうか。