産後高血圧が治りません

30代/女性 - 2022/01/30

今回第二子を妊娠し、前回の出産の経過から妊娠初期から血圧手帳を付ける指導をうけました。病院で測ると毎回高く、家での測定は100/50でしたが、予定日2週間前から120/60→130/70など段々上がりはじめ、39週の健診で140/90台がでて夜中のトイレの時に頭痛があったことから、入院となりました。
入院してからは朝晩測ってましたが、120/60から上がることは無く予定日まで過ごしました。
陣痛がきて分娩が長かったせいか、上が170台になり、吸引分娩になり出産しました。胎盤を取り出すときに出血量が多く計れただけでも800ml以上あり過度の貧血になってしまい、降圧剤、鉄剤を2週間服用し、貧血の数値は戻ったものの、血圧は落ち着かず140台、150台が普通に出ます。
降圧剤2錠服用はじめて2週間健診で血圧が落ち着いているので服用は1錠になりました。
その後も上130などまでで落ち着いていたので、1ヶ月健診には服用なしになりました。計測は続け、丸1日が経ちましたが再び1回目140台2回目160台3回目170/100まであがり、病院に連絡すると、余っている薬を服用するように指導され薬を飲んでからは1回目140台、2回目120台などで落ち着くようになりました。
私の場合は高いと不安で血圧があがり、気持ちの問題が大きく関わっているようなのですが、妊娠前よりも少し高めなのでやはり服用してないと維持できないのでしょうか？
正直血圧計を付ける前は多少緊張してしまっているようです…
降圧剤服用することで安心しているように感じます…
なるべくはやく降圧剤卒業したいのですが、このまま飲み続けた方がいいのでしょうか？
妊娠中も運動してなかった為、筋力も大分落ちたのでそちらも関係あるのかと思いますが、運動はいつからはじめたらいいのでしょうか？治るのか、運動中血管切れないかも心配です。