水分摂取と隠れ脱水について。
person40代/男性 -
水分摂取の大切さを昨今言われておりますが、特別な持病はないのですが、ここ数年前から特に水分摂取を意識しており、最近では炭酸水、お茶、水、時々コーヒーと摂取しています。
炭酸水や水に限って言いますと、ソファで座りながら眠ることが多いためにエコノミークラス症候群の予防のため、腎臓機能促進のため、飲酒の際の肝臓機能保持のため、肌のため等、とても大切なので以前より意識的に摂取しています。
一日2L程度の水分摂取が適当と言われていると思いますが、摂取量が不足していると実際に脱水症状にはならなくとも、身体では脱水状態になっているのでしょうか？
例えば、睡眠中以外に昼間でも仕事や用事で何時間も摂取できないことがあります。
最悪でも持病がないことや、熱中症の危険性がなければ気にする必要はないのか、また、毎日でなければ大丈夫なのか、それとも毎日でも大丈夫なのかを教えて頂きたいです。
宜しくお願い致します。
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