不安定な気持ちについて

30代/女性 - 2022/01/31

３４歳です。
いろんな面で自信がなく、気持ち的に不安定になっていることが多いです。

些細なことが気になるとそのことについて悩み過ぎます。考えても一緒なことは分かっていても同じことをずっと考えてしまいます。

仕事中や友達に何か言われたことで自分が引っかかることがあるとそのことでもいろいろ考えて悩みます。
小さい頃から神経質と言われることが多く、大らかに考えることがなかなか出来ずに来ました。
生理前はそのような状態がひどいです。

妊娠中や産後は本当にネガティブなことを考え過ぎてしまい、悩んでも同じことをずっと考え負の連鎖でした。
赤ちゃんの首がすわる前は「揺さぶられっこになってたらどうしよう。」や寝てる時に踏んだらどうしようなどそのようなことを毎日考えていました。

バセドウ病に２１歳の時になり、カウンセリングを受けたこともあります。
産後助産師さんに気持ちのことで相談して気持ち面が落ち着くように漢方を勧められ産婦人科で出してもらい飲んでいたこともあります。

子育てをしながら気持ち面の不安定な時は本当にしんどく、子どもに良くないとはわかっているのですが些細なことで悩んでいることがやはり多いです。

１、考え方を変えよう！！って思うのですがなかなかです。病院にかかった方がいいですか？？

２、自分では鬱ではないと思っているのですがそのような症状は鬱に近いですか？？

3、考え方をポジティブにしたいのですがやはりなかなか難しいことですか？？

話が全くまとまってないのでわかりにくいかもしれませんが先生方よろしくお願い致します。