久しぶりに不整脈が起きて焦っております。何も手に付きません。どうしたら良いでしょうか。

40代/男性 - 2022/02/01

ちょっと緊張したことがあった後（電話を切った後）、脈抜けが頻発して胸苦しいです。連発もありますが、胸痛なし、意識はあり、脈は80前後で数自体は徐脈でも頻脈でもなくおかしくなさそうです。また、腕時計の心拍計では不整脈とは出ていませんが医療用ではないのであまり信用はしておりません。ドリンク一気飲みや息堪えで少しは収まるのですが、動き出すとまた起こります。これほどのものは職場で３年くらい前に起きて以来です。その際は余りに収まらず、タクシーを呼んで夜間救急へ行きましたが、到着する頃には全く出なくなっておりました。その後、心電図やエコー検査なども（ホルター除く）しましたが、特に悪い人の心臓ではないということでした。お守りにプロプラノロールを持っていますが、癖になったり、治らなかったらどうしようもなくなるので、未だ一度も飲んだことはありません。何度か質問させていただいておりますが、1分の間に何度かボコっとする程度なら気にしないようになったものの、このようにボコボコッ！そしてまた一瞬挟んでボコボコと起こりますと非常に不安ですし今夕食の準備をしていましたが手に出来ません。危険かどうかを知るにはどうすれば良いのでしょうか。一人暮らしですので余計に不安です（今、打っている間は収まっております）。かかりつけ医（内科・循環器科標榜）は、意識が遠のかなければ大丈夫、と言われますが…。大抵、起きた後は何事もなかったかのようになるのですが、胸を圧されるようにこらえてしまう抜けです。呼吸を整えようと深呼吸している間にもウッ！と出ますので焦りが焦りを呼んでしまって…。質問させて頂いている様に怪我をしたこともあって最近ストレスが多いのですが、極度の緊張も関係あるのでしょうか。前回の頻発も真冬の寒い日でした。期外収縮でなかったら…という不安が心の底にあるかと思います。どういう時が危ないのか、ご助言お願いします。