すぐに不安になる自分

30代/女性 - 2022/02/01

私は、すぐに不安過多になります。
以前、強迫性障害の症状も持っていたこともあり、もう、自分の気質として理解してるつもりですが、
このコロナ禍で、少しでも自分に疑いがあるとすぐに色んな想像をしてしまい、いてもたってもいられなくなります。なるべく元になる行動を避けているので、大丈夫と言い聞かせたり、職場では逆に気にしてないフリをして明るくいるのですが、本当は自分の不安にすごく耐えています。友達に話したことはほぼなく、家族に気持ちを毎回聞いてもらってます。きっと家族も疲れてると思います。これは医療機関に通ったほうがいいですよね。すごく偏見ですが、そういうところに通ってる自分が嫌で嫌で、今までも行ったりやめたりしています。どうしたら自分を受け入れて過ごせるのでしょうか。