４６歳　不安で仕方ない

40代/女性 - 2022/02/02

４７歳　未婚　子供なしです。
母を亡くし、天涯孤独の身になりましましたが、趣味や仕事を楽しんできました。

しかし、愛犬が大変な病気とわかり、色々な決断、お金のことを考えなくてはならなくなり、なぜ結婚しなかったのかなど後悔したり、この先を考えたら不安になり、毎日３時間くらいしか寝れない状況です。
毎朝血の気がひく状態で、日中もふわふわしており、生きた心地がしません。
どうやったら精神を安定させられますか。