タンパク質の摂取量について
person30代/女性 -
今ダイエットと体作りを兼ねて毎日家で筋トレをしたり、家から会社まで歩いたりしてるんですが、プロテイン飲料のザバス(紙パックのタンパク質が12〜15g含まれてるもの)を毎日ではないですが飲みます。
タンパク質は摂りすぎると肝臓や膵臓を悪くすると聞いたのですが、プロテイン飲料の他に食事からも摂取してるとなると実は摂取し過ぎてるのではないかと不安になりました。
ただボディービルダーや筋トレが趣味な方々はたくさんプロテイン飲料を飲むイメージがあります。
やはりタンパク質は制限しないと危険でしょうか？
上記の量のプロテイン飲料を週に何回か飲むくらいであれば大丈夫ですか？
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