筋トレしてたら、腰痛めた。やり方が悪いの?
person30代/男性 -
身長180センチ、体重85.0キロ去年は95キロ近くあったが筋トレ、バービー、食事に気をつけてカロリー制限などで、10キロぐらいの減量に成功したが、最近、背筋、腹筋やった後腰痛めて腰が痛い…
やり方が悪いのか分からないが、腰がまた良くなるまで、やらない方がいいのでしょうか?
また徐々にでいいので、痩せるとしたら具体的にこれから何をやって行けばいいか、具体的な案を出してくれたら、嬉しいです。
ちなみに、目標体重は、75.0キロです。
よろしくお願いいたします。
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