腸活を始めたいけど、やり方がわからない
person20代/女性 -
最近疲れが体調に出てきたのと、免疫力向上のために、腸活を始めようと思うのですが、何から始めればいいですか。
実行しているのは
○野菜を多く摂る
○甘酒を飲む
○体を冷やさない
○7〜8時間睡眠
程度です。そもそも、上記のことが腸活になっているのかも不安ですが…
追加や訂正など、何かありましたら是非ともご教授ください。
よろしくお願いします。
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