運動後の鳥肌について

20代/女性 - 2022/02/05

取り留めのない質問で申し訳ございません。
26歳、自律神経失調症、過敏性腸症候群、アレルギー性鼻炎、アレルギー性気管支炎があります。
元から感受性が強く緊張しやすいタイプなのですが、本日運動後、家族と電話をして緊張(興奮？)からずっと心がザワザワしたり頭に鳥肌が立つような時間がありました。また過敏性腸症候群もあるため腹痛も起こりました。
ふと、運動後の状態で緊張から血圧が上がって何か問題が生じたらどうしよう、と思い質問させていただきました。
ちなみに血圧は病院で2度測られる程度には低いです(90-60くらい)が、血圧計恐怖症なのか、自分で家で測ると高い数字をたたき出してしまうことが続き、家では測っていません。
そもそも鳥肌がたったり精神的にドキドキしてしまうと血圧は上がるのでしょうか。
そして、運動後という状態で45分近く心がザワザワしたり鳥肌がたったり、という状況を経た時、高血圧などの問題や脳出血などの問題は生じるでしょうか。
お教え頂きたいです。よろしくお願いいたします。