突然の原因不明の吐き気、原因は何なのでしょうか

20代/女性 - 2022/02/08

29歳、女です。
今朝、朝食をとって直ぐに横になって寝てしまったのですが、すぐに吐き気で目が覚めてしまいました。
その時は一度吐きそうになってから（実際には吐きませんでした）しばらく不快感か違和感のようなものが残っていたものの、30分ほどで症状はだいぶ良くなり、大事を取って夜まで寝ていました。
先ほど起きて、特に吐き気は無くお腹も空いていたので、様子を見つつ食事を数口取ったのですが、再び不安感と吐き気がするような感じに襲われました。
普段から不規則な生活ではあるものの、自分では特段思い当たる節も無く、少しでも原因の手掛かりになればと思いますので、最近の様子と体調について箇条書きですが記載させていただきます。

・熱はなく、家内も感染症などにかかった様子はない
・在宅ワークで、外出はほとんどない。家族も買い物くらいしか出かけない
・嘔吐恐怖症であり、吐くことに強い不安を感じる
・1日中デスクワークの為座りっぱなしで姿勢が悪く、また運動不足で生活習慣も不規則
・IBSの疑いがあり、普段から便秘と下痢を繰り返す
　(IBSの件では何度か消化器内科にかかりましたが、あまり改善しなかったので現在は通院をやめています)
・まれに食後すぐ寝てしまうと、同じように吐き気で起きることもあったが、吐き気や気持ち悪さがここまで続いたことはなかった
・自覚しているストレス等はほとんど無い

まとまりのない文章で長くなってしまい申し訳ございません。
お伝えできることはこれくらいかと存じますが、なにか思い当たる原因などございますでしょうか？

お忙しいことと存じますが、ご回答いただけると幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。