両足内側の膝違和感、痛みについて。

30代/女性 - 2022/02/09

10月頃からパニック障害との診断で薬を飲み始め、しばらく何もやる気が起きず横になっていたりの生活が続いたせいか元々あった体重にまた上乗せとなってしまい
ダイエットでママチャリですが自転車を30分〜1時間程漕いだりウォーキング等で運動していました。

１月頭くらいから膝の内側が痛み出し、整形外科を受診。
レントゲンで両膝とも軟骨は4mmあり、左の膝の内側の軟骨は3〜2mmと気になるくらいで変形が始まってるわけでもないだろうし、特に問題なしと言われ
２週間分ロキソニンとロキソニン湿布を処方されました。
その後薬が終わってももやや痛みというか違和感が残り、もう一度受診。
特に何もせず話しだけ聞くのみで、気のせいでしょう、とまた薬を処方されました。

現在でも立っていても座っていてもなんとなく違和感と痛みがあり
横になっていても、時折両方の内側がズキッと痛む事があります。
丁度膝の内側の骨がボコッとしている周辺です。
歩いたりしゃがんだりした時に特別な痛みとかは特にありません。
ただ、長時間歩いたり立っていると、少しズキズキしてきます。左のが少し強く、サポーターをつけました。
我慢出来ない程とかではないです。
なんかやっぱりおかしいなぁ、痛むなぁ、な感じです。
扁平足のせいかも、と、足裏のシリコンサポーターを買いましたがあまり変わってないようです。
むしろ、扁平足サポーターをつけたら膝のど真ん中辺りまで痛くなってしまいました。

恥ずかしい話、今169cm.95kgです。
ダイエットは食事と膝に負担をかけないように継続中です。
子どもがまだ小さいため、抱っこ等は避けられません。
なるべく座って抱っことか膝に負担をかけないようにして過ごしてます。

これは変形性膝関節症とかいうやつなのでしょうか…。

先生方のご意見お願い致します。