不安感、恐怖心が１日に何回も襲ってきます。

50代/女性 - 2022/02/15

治療を始めてから１０年以上たちますが、ここ数ヵ月は予期不安とパニック発作が一日中付きまとい、不安と恐怖で今月から訪問看護も１週間に３回も来ていただいていますが、それでも不安感や恐怖心が一日中付きまとい、最近はお風呂に入ることも怖くなり、お薬を飲むことさえ怖くなり、眠ることも食事をとることも怖くて、スーパーに出掛けるのも怖くて、恐怖心を忘れるために映画やアニメを観たりしていますが、急に不安感、恐怖心が襲ってきて、もうどう対処して良いのか分からなくなっています。
このような状態の日々をどう過ごせば良いのか教えてください。
息が苦しくなる、激しい動悸、胃から込み上げてくる強烈な不安感や恐怖心、本当に苦しいです、辛いです。