ダイエットについて
person20代/女性 -
身長162cm64kgです。4年前子供を出産し、出産前は52kgでした。最近痩せたいと思うようになり、また8年前に腰椎のヘルニアを患っており腰椎予防にもウォーキングを始めたいと思ったものの、(腰を鍛えるのにウォーキングが良いと聞いた事があるので…)仕事と家事に育児に時間を取る事ができません。ウォーキングは最低でも30分程しなくてはいけないですよね…?少い時間でもダイエット、健康に良い運動方法はありますか?ウォーキングは好きです。よろしくお願いします!
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