タンパク質ブームは副作用はないのでしょうか

40代/女性 - 2022/02/19

48歳独身女性です。友達が何人か、熱心に食事療法をしています。いろいろな本やインターネットの記事で、食事療法がブームです。
タンパク質をたくさん摂りましょう、という内容です。
炭水化物中心の食事をやめましょう、タンパク質をたくさん摂りましょう、というブームは、いつからだろうと思っています。
父も母も、朝は茹で卵とごはんと野菜、昼は素うどん、夕食にごはんと主菜副菜という毎日で健康です。
本のとおりにタンパク質をたくさん食べるのは高価ですし手間もかかります。
主治医はお昼はおにぎり一個です。
私の考えが間違ってるのでしょうか。
タンパク質をたくさん食べると健康になるものですか。