燃え尽き症候群からの回復について

50代/男性 - 2022/02/20

子どもさん相手の職場で働いている福祉職です。去年夏ごろから仕事がうわのそらで、目の前の子どもさんと一緒に何かを楽しむということができなくなりました。子どものために何かをしようという意欲が湧かなくなって、正直、何やってるんだろうと思うこともありました。上司とは全くそりが合いません。
自分が大好きだった趣味も楽しめなくなり、休日は何かをする意欲がなくぼんやり過ごしてしまうので、どうにか無理やり体を動かして外に出ています。以前は全くなかったことですが、起床時間の一時間以上前に目が覚めて、そこから眠ることができません。燃え尽き症候群なのでしょうか。
あまりにも職場にいるのが苦痛で仕方がないので退職しましたが、転職先でも同じようにうわのそらになるのではないかと不安です。
しばらく仕事をしないでしっかり休めばよいのでしょうが、どのくらいの期間休めばよいのかもわかりません。
どのようにするとよいでしょうか。