鎖骨偽関節の痛みへの対処法

50代/男性 - 2022/02/20

数年前に鎖骨を骨折し、治療がうまくいかずに偽関節になりました。
数年を経た今でも肩を突くような姿勢で寝たり、歪んだ姿勢を続けたときなど、組織内で折れた骨が動くため、周辺組織が痛むことがよくあります。
こういう時の痛みへの対処法についてお聞きしたいのですが、このような場合、痛みを緩和するにはどういう方法が一番よいでしょうか？
湿布等を使う場合、患部を冷やすのと温めるのではどちらがよいでしょうか？
あるいはロキソニンテープなど鎮痛薬を貼ったほうがいいのでしょうか？
指圧やマッサージはしても大丈夫でしょうか？
また、このように日常的に偽関節の痛みが出ないようにするための注意点などあれば教えてください。