パニック障害や迷走神経反射が起きた際の対処方法

20代/男性 - 2022/02/21

ここ一年あまりで以下のような発作がおきています。

1.シャワーを頭から浴びている最中に急に脈が乱れた感じがあり速い動悸が始まった。

2.テスト中締め切り時間間際になり、急に激しく脈が速くなった。

3.車を運転中脳が興奮しはじめ、その数秒後心臓の鼓動が乱れはじめ、120回/分以上の脈の速さが20分間続いた。

4.座ってトイレをしていると急に息苦しさと体の強烈なしんどさを感じた。しんどさのあまり、地べたに座りこんで家族にパルスオキシメーターを持ってきて測ったところ、心拍数が45だった。
その後心拍数は60ぐらいに戻った。
こちらで相談したところ、迷走神経反射かパニック障害ではないかということでした。

現在精神的に体調を崩しているので、こういったことが今後もあるかもしれないのですが、どういう場合は様子見でよく、どういう場合は病院の受診が必要で、どういう場合は救急車を呼ぶ必要があるのでしょうか。

よろしくお願いいたします。