正しい腹式呼吸で声が出ない
person10代/女性 -
私は声優を志している19歳の女子です。
アレルギー性鼻炎だったこともあり、幼い頃から口呼吸で、胸式呼吸の癖がついていました。
すぐ喉が疲れるなどと喋ることに大きな弊害をもたらしていました。
それで腹式呼吸の練習を始めたのですが、息を吸っても少ししか膨らまず、吐こうとしてもほとんど凹まず、吐き切ろうとお腹を凹ますとと胸の方に力が入る…。
声を出すときも同様です。
（腹式呼吸のやり方自体は正しいはずです…。）
試行錯誤して、なんとか喉が疲れない喋り方を見つけることができました。腹式呼吸は出来ていないのですが、完全な胸式呼吸からも脱却できたような気がします。
・低音が出せない。
・小さい声でしか喋れない。声を張ろうとする
と胸に力が入って音圧が一定になる。
・みぞおちらへんで呼吸してる感じ。下腹は膨
らまない。
・呼吸する時肩は上がらない。
と、こう言った具合です…。
様々な方法を試しましたが、正しい腹式呼吸をするとちゃんと息が入らず声が出ないため、胸式呼吸に逃げてしまいます。
ただ筋力が足りていないだけで、鍛えればなんとかなるのか。
昔からバレエをやっていたため、お腹などの硬い筋肉が膨らみを邪魔をしているのか。
痩せ型であることや胃下垂であることなどが関係してるいるのか。
そもそもやり方を間違えているのか…。
色んな可能性を考え、対策をしましたが改善しません。
似たような症例（？）を見つけることが出来ず、どうしたらいいのか、どこに問題があるのかが本当に分からなくて辛いです。
自分の体がそういう体質なのか…なんて考えると怖くてたまりません。
腹式呼吸が出来ないままだと、やりたいことを思いっきりすることが出来ません。大袈裟に感じてしまうかもしれませんが、とても悩んでいます。
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